宜州烧烤美食交流组

这9种健康零食怎么吃都吃不胖,还好吃到爆炸!

卷皮订阅号 2020-07-08 08:59:23


毫无疑问,无聊时不停吃零食一直都是保持身材的大敌。但人往往在下午很想吃一些零食,不是为了饱腹,更多的是为了解馋。毕竟,每个妹纸心中都住着一个吃货

1.想吃薯片,用海苔代替

口感上有相同之处,海苔却比薯片健康得多。海苔有咸香的口感,热量很低还营养丰富,包括镁钙等微量元素。


2.想喝热巧克力,试试巧克力杏仁奶

有没有一种东西可以满足对一杯浓郁热巧克力的渴望呢?其实只要换成杏仁奶就可以。据营养学家James说:“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多钙元素,并且只含有2克碳水化合物,这是一种你无须感觉罪恶的巧克力饮品。


3.想吃新鲜食物,来一些黄瓜或者凉薯片

由于水含量很高,黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食。这两种食物还可以减轻水肿。对于凉薯片可以用柠檬汁或者肉桂来提升它的甜味。


4.想吃爆米花,不如改吃自制纯空气爆米花

爆米花热量很高,但如果可以放弃传统的黄油微波炉爆米花而选择纯空气爆米花,热量就会少很多。你不需要烤箱,只要一把玉米粒包起来放在微波炉里等几分钟就搞定了。


5.想吃甜品,试试冻干苹果

这种零食方便携带,如果被困机场,相比那些在售卖的看起来干巴巴又被很多人摸过的苹果,这种冻干苹果不失为更好的选择。


6.想吃点咸的,来些腌菜

营养学家建议在强烈的运动健身之后可以吃一些腌菜。“如果你出了很多汗,盐会帮助你的身体恢复精力。”另外,它们口感咸咸脆脆的,可以解馋,几乎零热量。


7.想吃烤制食品,选择火鸡肉干

除了满足你想吃烧烤的味蕾,火鸡肉干富含蛋白质,是其他零食比不上的。只要确保不含亚硝酸盐,火鸡肉干就是一种健康又美味的零食。


8.想喝汽水,用康普茶替代吧

如果只想喝甜味嗞嗞冒泡的汽水,改喝康普茶吧。发酵工艺给你提供了更多有益菌,可以提升你的肠胃消化功能。


9.方便携带的零食,圣女果

圣女果不会撒得到处都是,方便携带还不会留有任何气味。你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃,却不会摄入一点点糖份。

怎么样?嘴馋又想减肥的你是不是打开了新世界的大门?本期投稿征集欢迎大家继续向我们推荐好吃又健康的零食哟~

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