便秘是困扰很多人的常见问题，长期排便困难、干结不畅，不仅难受，还会引发腹胀、口臭、色斑、失眠等问题。
很多人依赖泻药，越泻越虚，而针灸作为绿色安全的中医疗法，能从根源调理肠道功能，温和改善便秘。
中医认为，便秘并非只是“肠子不动”，多与脾胃虚弱、气机郁滞、燥热内结、阴血不足有关。大肠传导失常，糟粕不行，就会引发便秘。
针灸不强行泻下，而是通过刺激穴位，疏通经络、理气行滞、健脾养血，让肠道恢复正常蠕动。
临床治疗便秘，针灸常选天枢、大肠俞、上巨虚、支沟、足三里等核心穴位。
天枢为大肠募穴，直接调理肠腑；大肠俞、上巨虚通调大肠气机；支沟是治便秘特效穴，能顺气通便；足三里健脾和胃，增强运化。
医生会辨证配穴：
◆ 燥热便秘：加曲池、内庭清热润肠
◆ 气滞便秘：加太冲、期门疏肝理气
◆ 气虚血虚：加脾俞、三阴交益气养血
◆ 阳虚寒凝：加肾俞、关元温阳散寒
除针刺外，还可配合艾灸、腹部按摩、耳穴压豆，对老人、体虚者尤其适合。
针灸治疗便秘，见效快、无依赖，不会损伤肠道黏膜，适合习惯性便秘、产后便秘、老年便秘、压力型便秘等多种类型。
想要效果更好，生活调理必不可少：
✔ 多喝水、多吃膳食纤维；
✔ 定时排便，不久蹲、不憋尿；
✔ 少久坐、多运动，促进肠蠕动；
✔ 少熬夜、少辛辣，避免耗伤阴液。
长期滥用泻药会导致肠道黑变、功能衰退，形成恶性循环。针灸从体质入手，标本兼顾。只要坚持规范调理，配合良好习惯，多数人都能摆脱便秘困扰，恢复轻松舒适的生活。
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